manfaat akar dan bunga alang-alang - Alang-alang yang memiliki nama ilmiah Imperata cylindrica merupakan tanaman yang sering di golongkan sebagai tanaman gulma karena sifatnya yang bisa mengalahkan pertumbuhan tanaman yang memang sengaja ditanam petani diladang ataupun di kebun mereka.

Tapi sebenarnya tanaman ini juga memiliki peran yang cukup penting dalam melindungi lahan-lahan terbuka dari erosi.Kecepatan tumbuh,jalinan rimpang alang-alang di bawah tanah, serta tutupan daunnya yang rapat,dapat memberikan manfaat perlindungan untuk lahan-lahan tersebut.

Manfaat Alang-alang lainnya yaitu dengan memanfaatkan daunnya untuk digunakan sebagai bahan atap rumah dan bangunan lainnya.Selain itu,serat halus dari malai bunganya bisa juga digunakan sebagai pengganti kapuk yang digunakan untuk mengisi alas tidur atau bantal

Cara Menjaga Berat Badan Tetap Stabil - Apakah saat ini Anda sedang mengikuti program pelangsingan tubuh, program diet untuk mempertahan atau menurunkan berat badan Anda ? jika ya sebaiknya pilihlah cara - cara yang alami dan sehat agar tubuh Anda langsing tapi sehat. ada beberapa Cara Menjaga Berat Badan di bawah ini yang mungkin berguna.

Cara Menjaga Berat Badan Tetap Stabil antara lain :

1. Olah Raga - Kegiatan olah raga tetap diteruskan karena selain menjaga kestabilan berat badan, juga bisa membantu menjaga kesehatan anda jadi teruslah olahraga karena penting juga untuk kesehatan.
2. Kunyah - makanan sebaiknya di kunyah jangan langsung di telan karena dengan mengunyah tubuh kita akan memperoleh sari - sari dari makanan yang kita makan. Lama waktu untuk mengunyah adalah 5 - 10 menit.
3. Minum - minuman yang Anda pilih sebaiknya air putih karena air putih sangat membantu sekali dalam proses penurunan berat badan dan kesehatan tubuh Anda. air putih juga dapat menghilangkan racun - racun yang ada di makanan Anda.
4. Menu - buatlah menu makanan yang tepat dan sehat seperti perbanyak makan sayuran ketimbang makanan berlemak.
5. Camilan - untuk camilan sebaiknya pilih camilan yang bergizi dan memberikan Anda nutrisi tubuh Anda seperti buah - buahan, hindari snack seperti chiki, kacang dan snack lain yang mengandung vetsin.

Nah sudah mendapatkan informasi tentang Cara Menjaga Berat Badan Tetap Stabil kan jadi sebaiknya jadikan informasi tersebut sebagai gaya hidup Anda sehingga gaya hidup Anda akan semakin sehat dan tubuh Anda bertambah sehat.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi - Gigi amatlah berguna bagi kehidupan manusia. Fungsi gigi mulai dari mengunyah makanan, bernyanyi, memperindah diri, dan masih banyak lagi. Oleh sebab gigi kita harus menjaga kesehatan gigi dan kita harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan gigi. Cara menjaga kesehatan gigi sebenarnya amat banyak dan mudah dilakukan. Karena pentingnya hal itu, kita akan membahas 5 cara menjaga kesehatan gigi.

1. Gosok gigi 2 kali sehari. Semua pasti sudah tahu tentang menjaga gigi dengan cara ini, tapi saya ingin menambahkan jika jangan terlalu sering menggosok gigi misalnya sampai 4 kali sehari karena hal ini justru akan merusak gigi.

2. Jangan terlalu keras dalam menggosok gigi. Sudah tahukan kalau menjaga kesehatan gigi dengan cara memgosok gigi membentuk bulatan, tapi dalam menggosok gigi jangan terlalu keras karena justru merusak gigi.

3. Penderita gigi sensitive. Jika gigi anda sering ngilu dan ternyata sensitive, tidak usah basa-basi lagi segera gunakan pasta gigi untuk gigi sensitive. Jika hal ini tidak segera dilakukan justru akan menambah rasa sakit pada gigi.

4. Segera buang air kumur.

5. Trick untuk mulut. Hal ini adalah menggosok gigi tambah berkumur terlebih dahulu atau tanpa membasahi sikat gigi. Kenapa? Karena jika mulut tidak dibasahi terlebih dahulu sebelum gosok gigi, maka mulut akan menghasilkan air liur dan ini membantu mulut untuk cepat menghasikan air liur baru.

Itu aja deh 5 cara menjaga kesehatan gigi. Maaf juga ini untuk para master gigi jika tips saya salah. Langsung aja ya dicoba tips 5 cara menjaga kesehatan giginya. Kalau ada apa-apa hubungi dokter terdekat.

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil - Pada saat seorang ibu hamil, maka pada saat itulah segala hal harus dijaga agar kehamilannya tidak terganggu. Hal ini karena kehamilan sangat rentan terhadap pengaruh dari luar diri. Salah satu langkah yang harus dilakukan adalah menjaga kesehatan ibu hamil. Seorang ibu yang sedang hamil harus selalu memperhatikan kesehatan dirinya. Untuk hal tersebut, maka mempelajari Tips Kesehatan Ibu Hamil dapat dijadikan sebagai acuan menjaga kehamilannya.

Kehamilan memang menjadikan seseorang rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Jika seorang ibu hamil mengalami gangguan kesehatan, tentunya hal tersebut berdampak pada terganggunya kesehatan bayi di rahimnya. Seorang ibu yang mempalajari tips kesehatan ibu hamil seringkali lebih siap menghadapi kehamilannya. Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil yaitu :

Jauhkan Diri Dari Stress
Seorang ibu yang sedang hamil sedapat mungkin harus menghindarkan diri dari stress tingkat tinggi. Mereka harus terbebas dari segala hal yang merangsang timbulnya stress. Stress yang dialami oleh seorang ibu akan berlanjut pada sang anak yang dikandungnya. Dan, hal tersebut sangat berpengaruh pada kondisi psikis anak ketika sudah lahir.
Ha Ini merupakan tips kesehatan ibu hamil yang utama dan harus diperhatikan oleh ibu hamil. Jika seorang ibu hamil mengalami stress, maka hal tersebut dapat menggoncang kondisi mentalnya dan secara langsung dapat dirasakan oleh sang bayi di kandungannya. Jika hal tersebut terjadi pada tingkatan yang tinggi, kandungan tersebut dapat mengalami keguguran.
Tentunya, kita tidak menginginkan hal tersebut terjadi dalam masa kehamilan. Oleh karena itulah, memahami tips kesehatan ibu hamil seharusnya menjadi syarat utama bagi ibu hamil.

Menjaga Kualitas Makanan
Ibu yang hamil harus makan dalam porsi yang sesuai untuk dua orang! Ini merupakan asumsi yang berkembang di masyarakat. Artinya, masyarakat beranggapan bahwa dengan kandungan yang dialaminya, dimana di dalam rahim ibu telah tumbuh bayi, maka makanan yang dikonsumsi ibu juga diarahkan ke bayi. Oleh karena itulah berkembang asumsi tersebut. Dalam tips kesehatan ibu hamil, porsi makan bagi ibu hamil sebenarnya bukan pada aspek kuantitas, jumlahnya melainkan lebih ditekankan pada aspek kualitasnya.
Kualitas makanan yang dikonsumsi ibu hamil memang harus diperhatikan sehingga kebutuhan makanan bagi dirinya dan anaknya terpenuhi. Tetapi bukan berarti harus dalam jumlah yang besar. Sedikit tapi berkualitas sangat lebih baik daripada banyak tetapi tidak berkualitas. Oleh karena itulah, tips kesehatan ibu hamil lebih menekankan pada kualitas makanan yang dikonsumsi ibu daripada kuantitas makanannya.

Istirahat yang Cukup
Dalam konteks ini, tips kesehatan ibu hamil mengisyaratkan agar ibu hamil tidak terlalu capek dalam kegiatan hidup sehari-hari. Ibu hamil harus menahan diri untuk tidak melakukan pekerjaan yang membutuhkan tenaga besar. Bahkan untuk pekerjaan kecil yang membutuhkan waktu lama-pun seharusnya dihindari oleh para ibu hamil.
Istirahat adalah satu proses yang harus dilakukan oleh setiap orang untuk menjaga organ tubuhnya dari tingkat kelelahan tinggi. Untuk kondisi tersebut, maka seseorang harus membatasi kuantitas pekerjaannya atau memberikan istirahat yang cukup untuk dirinya. Dengan istirahat yang cukup, maka bagian-bagian tubuh yang tegang dapat dikendurkan.
Pada proses pengenduran itulah terjadi fase istirahat bagi bagian tubuh. Dengan tips kesehatan ibu hamil ini, maka kesehatan kandungan dapat terjaga dengan sebaik-baiknya.

Olahraga Sederhana
Olahraga adalah bagian terpenting untuk menjaga kesehatan badan. Dengan berolahraga secara rutin, maka itu artinya kita telah membiasakan tubuh kita dalam kondisi sehat. Bukankah pada saat kita melakukan kegiatan olahraga, pada saat itu bagian tubuh kita bergerak dan berkeringat?
Keringat yang keluar pada saat olahraga tersebut dinyatakan sebagai langkah pembuangan sisa-sisa pembakaran dalam tubuh kita. Dan, olahraga merupakan salah satu tips kesehatan ibu hamil yang juga membiasakan anak dalam kandungan juga berolahraga.
Tentunya jenis olahraga yang dilakukan oleh ibu hamil tidak sama porsi dan jenisnya dengan orang-orang pada umumnya. Para ibu hamil melakukan kegiatan olahraga yang sebenarnya merupakan upaya mempersiapkan diri menghadapi persalinan.
Kita mengetahui dan menyadari bahwa proses persalinan adalah proses yang sangat berat dan beresiko tinggi, baik bagi anak maupun sang ibu. Jika tidak dipersiapkan dengan baik, dikawatirkan mengalami gangguan. Dan, tips kesehatan ibu hamil merupakan acuan singkat untuk pengkondisian tersebut.

Rutin Memeriksakan Diri
Seorang ibu yang sedang hamil mempunyai tanggungjawab dan kewajiban untuk memeriksakan kehamilannya secara rutin kepada bidan atau dokter terkait. Hal ini merupakan langkah antisipasi agar proses persalinan yang akan dihadapi dapat berlangsung secara baik dan selamat. Ini merupakan salah satu tips kesehatan ibu hamil. Ibu harus secara rutin memeriksakan kandungannya ke bidan atau dokter agar dapat segera diketahui kondisinya.
Jika seorang ibu secara rutin melakukan pemeriksaan kandungan kepada bidan atau dokter, maka setiap perubahan kondisi kandungannya dapat segera diketahui dan dilakukan langkah penyelesaiannya. Tips kesehatan ibu hamil ini seharusnya diikuti oleh pada ibu hamil sehingga kejadian kematian bayi atau ibu saat melahirkan dapat ditekan seminimal mungkin, jika perlu jangan sampai ada ibu dan anak yang meninggal saat proses persalinan.

Demikian Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil, mudah-mudahan bermanfaat.

Tips Jitu Menurunkan Berat Badan - Permasalahan seputar cara menurunkan berat badan adalah masalah yang sering ditanyakan oleh kita saat berat badan mulai menunjukkan kenaikan. Kegemukan apalagi obesitas bagi sebagian kita merupakan mimpi buruk terutama bagi kita yang peduli masalah penampilan dan kesehatan. Kegemukan selain berkaitan dengan penampilan juga sedikit banyak pasti ikut mempengaruhi rasa percaya diri . Namun sebenarnya ada tips diet menurunkan berat badan yang dapat Ada coba.

Sekeras apapun usaha Anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan tanpa mengetahui tips tips nya , rasa rasanya tidak akan maksimal hasilnya. Tips tips diet menurunkan berat badan sebenarnya sangat banyak, disini kami tulis beberapa tips yang relatif berperan penting dalam diet menurunkan berat badan Anda.

tips diet menurunkan berat badan yang dapat anda lakukan sehari hari

Tips 1. Hindari lemak dan kurangin karhobidrat.
Asupan karbohidrat tetap diperlukan meskipun sedang program menurunkan berat badan, jadi jangan Anda hilangkan asupan karbohidrat ini. Makanlah dengan jumlah karbodihrat yang dikurangin.

Tips 2. Kurangin gula dalam minuman anda.
Soft drink mengandung gula yang tinggi, berhentilah mengkonsumsi soft drink. Selalu biasakan mengkonsumsi air mineral jika Anda sedang berada di luar. Jika Anda ingin minum teh manis, sesekali tidak apa apa. minumlah air putih minimal 8 gelas per hari untuk program menurunkan berat badan

Tips 3. Makanlah minimal 3x sehari untuk diet menurunkan berat badan yang efektif.
Tetaplah untuk makan 3x sehari. Jangan mengurangi frekuensi makan anda menjadi 2x sehari karena justru akan memperlambat metabolisme, bisa bisa justru Anda terkena maag. Tetaplah makan minimal 3x sehari, dengan tentu saja porsi yang sedikit. Melewatkan makan utama merupakan kesalahan dalam diet.

Tips 4. Makanlah paling akhir 3 jam sebelum tidur.
Makan mendekati jam tidur Anda akan menyebabkan makanan yang anda makan tidak sempat diubah menjadi energi untuk aktifitas Anda, akibatnya penumpukan lemak Anda akan bertambah. Jika Lapar, lebih baik Anda mengkonsumsi susu non fat ataupun makanan nutrisi yang rendah kalori.

Tips 5. Latihan kardio (lari, renang, threadmill, aerobik).
latihan kardio sangat efektif untuk membakar lemak, lakukan olahraga ini secara rutin tiap hari. Selain itu olahraga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Tips 6. Kurangin makanan gorengan, gantilah dengan makanan rebus.
Jangan melupakan bahwa ikan bakar dan ayam bakar kadang kadang diolesin minyak, jadi tetap hindarin juga makanan ini.

Tips 7. Pagi hari yang indah untuk berlatih.
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.

Tips 8. Selalu memilih jalan kaki daripada eskalator.
Pilihlah berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. jika di kantor selalu pilihlah untuk menggunakan tangga jika Anda hanya ingin turun 1 atau 2 lantai saja. Olahraga kecil ini akan bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda jika anda lakukan tiap hari.

Tips 9. Menikmati hidup.
Aturlah semua diet yang meliputin pengaturan pola makan dan olahraga sehingga menjadi sesuatu yang menyenangkan, dengan menjadikan diet Anda sesuatu yang menyenangkan maka akan semakin memperbesar keberhasilan diet .

Tips 10. Istirahatlah secukupnya .
Waktu istirahat yang baik adalah 6 – 8 jam sehari. Jangan lebih dari 8 jam per hari, pernah ada penelitian yang menyebutkan bahwa tidur berlebih meningkatkan resiko kematian.

Tips 11. Jangan mencoba semua jenis makanan pada jamuan buffet.
jangan mencoba semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad, ingatlah bahwa Anda sedang mencoba cara menurunkan berat badan .

Masih banyak tips diet menurunkan berat badan yang lain yang tentu saja tidak akan muat untuk kami tulis disini. Tips tips diatas adalah tips diet yang berperan besar dalam diet menurunkan berat badan Anda.

Selain tips tips untuk menurunkan berat badan di atas, bacalah juga tentang kesalahan kesalahan umum penyebab kegagalan diet menurunkan berat badan.
Selamat mencoba, semoga berhasil dengan diet menurunkan berat badannya.

Pengen Langsing Rajin Minum Air Hangat - Benarkah Rajin Minum Air Hangat Bisa Bikin Tubuh Langsing? Air memiliki banyak sekali manfaat dan kegunaan, bisa di bilang menjadi salah satu hal pokok dalam hidup. Nah kali ini saya mempunyai sebuah fakta baru dalam seputar Pentingnya Air Putih, dalam hal ini yang akan saya bahas adalah Air hangat.

Air merupakan komponen utama dari sel dan jaringan tubuh manusia. Sekitar 83 persen darah juga terdiri dari air, yang membantu menyingkirkan racun dan produk limbah yang dapat menghambat penurunan berat badan. Rajin minum air hangat bisa membuat tubuh tetap langsing.

Selain memiliki kemampuan detoksifikasi, air juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cara lain, termasuk saat Anda meminumnya pada suhu hangat.

Hal ini terjadi karena adanya efek thermogenesis. Thermogenesis mengacu pada panas atau energi yang dihasilkan dalam tubuh selama proses pencernaan, penyerapan dan transportasi zat gizi, menurut Rowett Research Institute.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tahun 2003, peneliti menemukan bahwa minum 500 ml atau sekitar 2 cangkir air dapat meningkatkan sistem metabolisme sebesar 30 persen. Sekitar 40 persen dari efek pemanasan thermogenetic tersebut dihasilkan dari air dengan suhu 22-37 derajat Celsius.

Masih banyak manfaat lain dari mengonsumsi air putih. Minum air putih pada suhu apapun dapat membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, minum dua gelas air sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada saat makan.

Dalam sebuah penelitian yang dipresentasikan pada 240th National Meeting of the American Chemical Society pada tahun 2010, para ilmuwan mengungkapkan bahwa peserta yang minum air sebelum makan tiga kali sehari dapat menurunkan berat badan sekitar 2,27 kg dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi banyak air.

Meskipun minum air hangat dapat membantu Anda menurunkan berat badan, namun Anda masih harus makan makanan seimbang dan berolahraga secara teratur untuk jangka panjang, sehingga mendapatkan penurunan berat badan yang sehat. Walaupun air sangat penting bagi kesehatan, namun air tidak menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Nah itulah fakta dari pada Rajin Minum Air Hangat Bisa Bikin Tubuh Langsing. Seperti biasa, Mohon maaf atas kekurangan, terutama dalam penyajian tentunya. Tak lupa juga saya ucapkan terimakasih untuk sumber yang saya kutip, dan mohon maaf bila tidak saya cantumkan disini.

Beberapa Manfaat Pepaya bagi Kesehatan - MANIS dan lembut, itulah mengapa buah pepaya dijuluki buah dari malaikat oleh penemu benua Amerika, Christopher Columbus. Buah yang tumbuh sepanjang tahun dengan daging buah berwarna jingga ini terkenal banyak dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan.

Selain lezat, pepaya juga kaya akan enzim, vitamin, maupun mineral. Nutrisi di dalam buah bernama latin Carica Papaya ini antara lain antioksidan seperti beta karoten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat dan pantotenat. Pepaya juga mengandung banyak mineral, kalium, magnesium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini membuat pepaya amat bermanfaat bagi kesehatan.

Konsentrasi tinggi karotenoid (provitamin A), vitamin C, dan E pada pepaya, misalnya, berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Senyawa ini mampu menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker. Antioksidan juga bermanfaat mencegah oksidasi kolesterol yang sering menempel pada dinding arteri, sehingga menyebabkan hipertensi.

Sementara nutrisi dalam pepaya juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular) hingga mencegah kanker. Buah ini juga rendah gula, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Selain itu, kandungan enzim papain pada buah pepaya juga berkhasiat mempercepat proses pencernaan protein. Enzim ini mampu memecah protein menjadi arginin, dan menguraikan makanan menjadi berbagai macam protein atau asam amino, sehingga memudahkan penyerapannya oleh tubuh.

Beberapa Manfaat Pepaya bagi Kesehatan

Selain tersebut di atas, masih banyak lagi manfaat lain dari buah tropis ini, antara lain:
a. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh,
b. Membantu sistem pencernaan dan mendukung produksi enzim pencernaan,
c. Merevitalisasi tubuh dan membantu mempertahankan energi dan vitalitas,
d. Mendorong pembaharuan jaringan otot,
e. Mempercepat penyembuhan luka pada kulit dan meredakan peradangan,
f. Mencegah pembentukan penyakit katarak pada mata, dan
g. Menurunkan resiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif.

Manfaat pepaya tidak hanya bisa kita dapatkan melalui buahnya saja, namun hampir dari seluruh bagian tanaman ini. Biji pepaya, misalnya, dianggap lebih menyehatkan dibanding buah pepaya sendiri. Konsentrasi bio nutrisi biji pepaya bahkan lebih tinggi dibanding buahnya.

Beberapa Manfaat Pepaya bagi Kesehatan dari daunnya, kita dapat mengambil sejumlah manfaatnya bagi kesehatan, antara lain:

1. sebagai obat jerawat
Masker dari daun pepaya dapat digunakan untuk menagtasi keluhan seperi jerawat pada wajah, hingga untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Caranya, sediakan 2-3 lembar daun pepaya tua, lalu jemur dan lumatkan dengan setengah sendok air hingga halus. Masker kemudian dapat ditempelkan pada bagian wajah yang berjerawat.

2. menambah nafsu makan
Di balik rasanya yang pahit, daun pepaya memiliki manfaat untuk memperbaiki nafsu makan pada anak. Caranya, blender daun pepaya yang masih segar seukuran telapak tangan, dengan air hangat dan sedikit garam. Kemudian campuran tadi diperas dan disaring airnya untuk diminumkan. Niscaya nafsu makan anak Anda akan segera normal.

3. memperlancar pencernaan
Daun pepaya juga baik untuk usus dan mencegah gangguan pencernaan, yakni karena khasiat antibiotik senyawa karpain dalam pepaya. Caranya, daun pepaya dapat diolah menjadi masakan sesuai selera dan kemudian dikonsumsi.

Itulah Beberapa Manfaat Pepaya bagi Kesehatan, mudah-mudahan bermanfaat